Yoga für deinen Menstruationszyklus
Yoga für deinen Menstruationszyklus: Erhalte ein besseres Gespür für hormonelle Veränderungen und passe deine Yoga-Praxis an jeden Zyklustag an.
- Yoga-Sequenzen für alle 4 Zyklusphasen – je eine kurze und eine lange EinheitQuelle
- Über 6 Stunden Videoinhalt für Anfänger und FortgeschritteneQuelle
- Inkl. Workbook, Meditations-Audio und Affirmations-GrafikenQuelle
- Bonusmaterialien: Yoga-Nidra-Einheiten sowie Buch- und TED-Talk-EmpfehlungenQuelle
- 30-Tage-Geld-zurück-GarantieQuelle

Das lernst du
- Deine Hormone und damit Energielevel schwanken während des kompletten Menstruationszyklus.
- Du fühlst dich an unterschiedlichen Tagen unterschiedlich fit – physisch und mental?
- Warum sollten dann die Yoga-Übungen jeden Tag gleich sein?
- Die Lösung: Perfekt angepasste Asanas für deinen Zyklus.
Kursinhalt
8 Module · 37 Lektionen- Herzlich Willkommen von Britta2:59
- Kursablauf3:05
- Übersicht: Kursablauf
- Herzlich Willkommen von Laura1:51
- Vorstellung: Laura4:20
- Vorstellung: Britta5:51
- Hinweise
Über diesen Kurs
Fühlst du ich auf der Yoga-Matte zu Hause? Oder spielst du gerade mit dem Gedanken, Yoga mal auszuprobieren? Dann ist dieser Online-Kurs perfekt für dich! Es erwarten dich tolle Yoga-Videos für die 4 Phasen in deinem Menstruationszyklus. Namaste.
Entdecke in diesem Online-Kurs perfekt auf deinen Zyklus abgestimmte Asanas.
Du willst noch mehr zu deinem Zyklus lernen? Dann schauen doch auch mal bei unserem Online-Kurs Zyklusbewusstsein als Superpower vorbei!
Das sagen Paare
„Endlich mal ein empathischer online Kurs, der auf meine Bedürfnisse voll eingeht...Zum ersten Mal konnte ich sogar auf Schmerzmittel verzichten!“
Ariana
Quelle„Ich muss zugeben, dass ich ein ziemlicher Yoga-Muffel bin...Deshalb meine Empfehlung: Versucht, die Yoga-Übungen parallel mit eurem Zyklus auszuprobieren! Das hat mir so viel geholfen!“
Vivi
QuelleDeine Expertin
Britta von Vulvani
Britta hat sich schon früh mit dem Thema beschäftigt, wenn auch eher unfreiwillig. Mit 13 Jahren hat sie das erste Mal ihre Menstruation bekommen, in einem Kino und fernab der Heimat. Sie war weder darauf vorbereitet noch hatte sie jemanden, dem sie sich anvertrauen konnte. Und das nicht etwa, weil niemand bei ihr war, sondern vielmehr weil ihr das Thema so unangenehm gewesen ist, dass sie es lieber ganz für sich behalten hat. Nach dem Abitur entschied sie sich für die Uni. Darauf wurde ein Bachelor in mehrsprachiger Kommunikation und ein Master in Lateinamerikastudien. In dieser Zeit lebte sie viel im Ausland und konnte so bereits viel Erfahrung sammeln, wie in verschiedenen Ländern dieser Erde menstruiert wird. Von Plastikeinführhülsen für Tampons in den USA, bis hin zu selbstgenähten, in Kräutern eingelegten und an Vollmondtagen gewaschenen Stoffbinden in Zentralamerika. Damals fand sie es noch sehr befremdlich. Heute ist sie die Kräutertante mit den Stoffslipeinlagen. It`s a match! Zwei Fingerswipes nach rechts haben dazu geführt, dass sich Britta und Jamin gefunden haben. Jamin war direkt gecatched von Brittas Idee die Menstruationsthematik stärker in die Öffentlichkeit zu tragen und so überlegten beide nicht lang, dass sie gemeinsam ihren Beitrag leisten wollen – Vulvani war geboren. Als erfahrener Gründer kümmert sich Jamin bei Vulvani darum, dass von Finanzen über IT und Logistik alles reibungslos läuft. Er hält Britta den Rücken frei, damit sie sich voll und ganz auf die inhaltliche Konzeption und Mission von Vulvani konzentrieren kann. Sie recherchiert, schreibt und betreut die Vulvani-Community. Gemeinsam entwickeln sie die nachhaltigen Menstruationsprodukte für Vulvani. Britta ist mittlerweile auch zertifizierte Zyklusberaterin nach FEMM (Fertility Education Medical Management), so dass alle Inhalte natürlich auch wissenschaftlich fundiert sind. Wer Lust auf mehr ‚harte’ Fakten hat, kann sich gerne auf LinkedIn mit uns vernetzen oder durch unsere Lebensläufe stöbern ☺