Mens­trua­tions-ABC

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Es gibt 13 Namen in die­sem Ver­zeich­nis, die mit dem Buch­sta­ben Z beginnen.
Zero Waste Mens­trua­tion
Ver­wen­dung von wie­der­ver­wend­ba­ren Pro­duk­ten wäh­rend der Mens­trua­tion, um kei­nen Müll zu ver­ur­sa­chen. Die Peri­ode wird plas­tik­frei und ohne Weg­werf­pro­dukte gestaltet.

Zer­vi­ka­ler Abstrich


Zer­vix­schleim
Das mil­chig-weiß­li­ches bis durch­sich­tige Sekret besteht aus abesg­to­ße­nen Zel­len sowie Was­ser und fließt aus der Scheide ab. Der täg­li­che Aus­fluss ist Teil des natür­li­chen Pro­zes­ses eines gesun­den Mens­trua­ti­ons­zy­klus und ent­seht durch Drü­sen im Gebär­mut­ter­hals. Im Laufe des natür­li­chen Mens­trua­ti­ons­zy­klus ändert sich sowohl die Farbe als auch Kon­sis­tenz. Der Zer­vix­schleim schützt die Gebär­mut­ter vor Krank­heits­er­re­gern. Zer­vix­schleim wird auch als Vagi­nal­schleim oder ein­fach Aus­fluss bezeichnet.

Zwi­schen­blu­tung
Blu­tung aus der Gebär­mut­ter außer­halb der eigent­li­chen Mens­trua­tion. Wird auch zykli­sche Blu­tung genannt.

Zyklus-App
Zyklus-Apps hel­fen dabei, den eige­nen Zyklus zu beob­ach­ten und bes­ser zu ver­ste­hen. Auf­grund der ein­ge­tra­ge­nen Daten berech­net die App die nächste Peri­ode bzw. die Peri­ode für einige Monate im Vor­aus. In der Zyklus-App wird der erste sowie letzte Tag der Mens­trua­tion notiert. Im Laufe des Mens­trua­ti­ons­zy­klus kön­nen auch andere Merk­male, wie zum Bei­spiel Stim­mung, Sym­ptome oder Tem­pe­ra­tur, ver­merkt werden.

Zyklus-Tracking
Bewusste Beob­ach­tung des eige­nen Mens­trua­ti­ons­zy­klus. Neben dem Beginn und Ende der Mens­trua­tion wer­den auch wei­tere Merk­male, wie zum Bei­spiel Stim­mung, Sym­ptome oder Tem­pe­ra­tur, notiert. Zyklus-Tracking kann ent­we­der ana­log in einem Mens­trua­ti­on­s­ka­len­der oder digi­tal in Zyklus-Apps erfasst wer­den. Das Ziel vom Zyklus-Tracking ist es, den eige­nen Kör­per und die zyklus­be­ding­ten Ver­än­de­run­gen bes­ser zu verstehen.

Zyklus­be­wusst­sein

Zyklus­com­pu­ter
Mess­ge­räte, mit denen men­stru­ie­rende Men­schen die frucht­ba­ren sowie unfrucht­ba­ren Tage ermit­telt kön­nen. Sie unter­stüt­zen die Metho­den der hor­mon­freien Ver­hü­tung digi­tal. Hierzu wer­den ver­schie­dene Kör­per­merk­male, wie zum Bei­spiel die Basal­t­em­pe­ra­tur, Hor­mone im Mor­gen­urin sowie die Kon­sis­tenz des Zer­vix­schleims, erfasst und aus­gwer­tet. Damit der Zyklus­com­pu­ter die Mess­werte rich­tig inter­pre­tie­ren kann, muss eine regel­mä­ßige und gewis­sen­hafte Nut­zung gewähr­leis­tet sein.

Zyklus­ka­len­der

Zyklus­länge
Zeit­raum vom ers­ten Tag der Mens­trua­tion bis zum Tag vor dem erneu­ten Beginn der Mens­trua­tion. In der Regel dau­ert der natür­li­che Mens­trua­ti­ons­zy­klus zwi­schen 25 und 34 Tagen.

Zyklus­pha­sen
Der natür­li­che Mens­trua­ti­ons­zy­klus wird in zwei Pha­sen unter­teilt: Die erste Zyklus­hälfte wird als Fol­li­kel­phase bezeich­net. Sie fin­det zwi­schen dem Beginn der Mens­trua­tion und dem nächs­ten Eisprung statt. Die zweite Zyklus­hälfte wird als Lute­al­phase bezeich­net. Sie fin­det zwi­schen dem Eisprung und dem erneu­ten Beginn der Mens­trua­tion statt.

Zyklus­stö­rung
Ver­än­de­run­gen im natür­li­chen Mens­trua­ti­ons­zy­klus, die von der Norm abwei­chen. Dies umfasst sowohl die Dauer, Stärke oder auch Rhyth­mus der Menstruation. 

Dein Glos­sar rund um Menstruation

In unse­rem Mens­trua­tions-ABC fin­dest du kurze und ver­ständ­li­che Erklä­run­gen zu umgangs­sprach­li­chen Begrif­fen und medi­zi­ni­schen Fach­aus­drü­cken rund um die The­men Mens­trua­tion, hor­mon­freie Ver­hü­tung und die Ana­to­mie der Geschlechts­or­gane. Hier fin­dest du Mens­trua­ti­ons­iws­sen von A wie Ade­no­myose bis Z wie Zyklus­stö­run­gen. 
Dir feh­len noch wich­tige Begriffe in unse­rem Glos­sar oder wir haben etwas nicht ganz ver­ständ­lich erklärt? Dann schreib uns gerne eine Nach­richt mit dei­nen Ideen und Feed­back, damit wir gemein­sam das Mens­trua­tions-ABC noch umfang­rei­cher und voll­stän­di­ger gestal­ten können.

Wenn du über ein bestimm­tes Thema mehr lesen möch­test, dann fin­dest du in unse­rem Archiv eine Über­sicht mit allen ver­öf­fent­li­chen Arti­keln, sor­tiert nach Ober­be­grif­fen. In unse­rem Period­ico fin­dest du alle Arti­kel in chro­no­lo­gi­scher Reihenfolge.

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